Plan Zen 21 días para adquirir un Habito

El curso esta diseñado para hacer un cambio radical es su vida:

Plan Zen 7×3= 21 días; el ser humano necesita 21 momentos; clases; entrenamientos para adquirir un hábito. El Plan Zen 21 esta dividido en tres áreas importantes para el éxito, que son tres (3) semanas de siete (7) días c/u. Para un total de 21 sesiones.  Debe hacerse dos veces al día; por la mañana al despertar y antes de acostarse, lo que significa que nos preparamos para el día y por la noche nos preparamos para dormir plácidamente.

Primera semana:  La Respiración Ki siete (7) días catorce (14) practicas  am y pm.

Segunda semana:  La Adecuación Física siete (7) días mas y 14 practicas am y pm.

Tercera semana:  La Meditación Zen siete (7) y 14 practicas am y pm.

  • Nota 1: Para pasar al siguiente día, debe haber completado la clase del día anterior.
  • Nota 2: Al final tendrá su Certificado del curso.

Vea el video antes de comenzar su curso de Meditación Zen en Movimiento en ShiZenTai (de Pie) y Zazen (sentado)

Mire este Video  Zen Plan 21 Introduction.

Qué aprenderás:

Incrementar el Poder Mental y físico; también incrementar la vitalidad interior; Así construir una tercera edad mas placentera con una condición física excelente y una Lucidez mental plena.

  Vea el video Instrucciones de la respiración Ki.

Zen en Movimiento La Respiracion Ki en ShiZenTai

Dirigido a:

Todas las personas que deseen encontrar en su interior una paz mental y un bienestar físico, fortaleciendo para ello su energía interior Ki.

 Vea el video Instrucciones de la respiración Ki y el uso del diafragma.

Zen en Movimiento La Respiración Ki y el Diafragma

Qué necesitarás

Un Zafu (cojin para sentarse)

Zabuton (colchoneta para poner el zafu)

El lugar en su casa, tranquilo y limpio